週に2回（１回１０分程度）は筋トレをする日を作っている、きっかけはお腹が出てきたから。なんとなく始めたのだが、良いことばかり。
確かに継続するのは大変だが、結果が表れると気持ちがいいもの。一年以上続けていると体格もいい感じです！さらに疲れにくい身体になりました！
姿勢が良くなるストレッチ
姿勢が良くなったストレッチ方とは？
- 壁の前に立ち両手を上に伸ばし顔を上に向ける
- そのまま膝を曲げ後ろに倒れないようスクワットを10回
- これを週に2回するだけ。
この体勢（姿勢が悪い人は）最初は少しキツイが続けると丸まった背中が改善！最近背が伸びた？と言われたくらい（背筋が伸びただけw）
姿勢が良くなると自信があるように見えて少し印象が変わるかなと。心なしか気持ちも前向きですw
結果仕事にも、私生活においてもプラスのことばかり！わかってるけど〜気怠い時はあります。とりあえず5分〜10分でも身体を動かすこと！
