走るのは嫌いです。ランニングを習慣にしている人は自分を追い込みたいドMな方なんだろうと思っていました。今も若干思う…。
それなのに今走ることが習慣になりつつある。これが良い効果をもたらすことに。
走るのは嫌い！なのに走り始めたのは？
マラソンに出場するような方に出会う機会が多く、中には大きなマラソン大会でトップ３に入る凄い方も！自分には信じられない世界であって、マラソン大会など少しも興味はないのですが。
そんな中で中高年のランナーも多いのですが、その方達に共通することがあるのです。
それは皆さん体型がスリムで若々しく、例外なく髪の毛の衰えも感じられないという事！
これは走らないといけない笑。
ランニングの効果
- まず地獄の部活を思い出します。
- 走り終わると達成感と筋肉痛！
- 次の日からは距離が少し伸びることに、肺活量が増えることに喜びを感じます。
- 一週間二週間すると走ることが苦ではなくなります。
- 仕事の疲労が軽減され、体力が増えたように感じます。
- 髪の毛に艶が出てきたような気がします。
目的は汗を流すこと、高い目標は作りません笑！
とにかく筋トレの習慣と半分くらいに、無理のない距離を習慣にしてみるのがいいかと！
