今すぐ試せる５つのヘアケア！
①40℃以上のお湯で髪の毛を洗わない〜熱によるダメージはやはり大きいみたいです、髪の毛に艶とハリが増しました！
②半身浴やサウナなどで汗をかいてからシャンプーする〜血流をよくする効果と、毛穴に詰まった汚れを流す効果も！
③シャンプーする時は爪を立てず、よく泡立て5分放置〜頭皮が傷つかないよう優しく洗い、泡立てて少し時間を置くことで皮脂汚れもサッパリ！
④風呂に浸かりながら頭皮マッサージ〜作物と一緒で土壌が硬いと髪の毛も育ちにくい、頭皮が柔らかくし血流が良くなるように！
⑤ドライヤーはなるべく頭皮に当てない〜毛根に熱ダメージを与えないように遠目から乾かしましょう〜！
ケアも大事だけど運動習慣や食事も！
高齢の方でも運動習慣がある方は、ほとんど例外なく髪の毛も健康的です！見た目も若々しい！
汗をかくことで頭皮の毛細血管も活発になり、髪の毛の発育を促進するのでしょう。髪の毛を守るならランニングも出来る気がします。
食事も重要、特に卵は完全栄養食と言われるくらい！髪と肌に良い影響を与えてくれるそう。オススメの食べ方はゆで卵や目玉焼き！一日1個は食べるように。
中でも効果的なのは
特に効果を感じたのは、お風呂での頭皮マッサージ！毎日お風呂で５分間を２週間ほど続けていると、頭皮が柔らかくなり地肌が少し見えていたのがなくなって、髪の毛のツヤが出てきてサラサラした濃い黒髪が復活しました！
結論、頭皮のケアがとても大切だと言うこと。効果があるかわからない薬品使う前にキチンとした頭皮ケアをしましょう！
